Parce que certains événements du passé et certaines habitudes n’ont plus de place dans le présent… Coaching arrêter le sucre

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Grignotage, compulsions alimentaires, addiction au sucre ou au gras, kilos en trop après une grossesse, un deuil, une séparation… Le poids est souvent la face visible de l'iceberg. Je suis persuadé que vous avez peut-être essayé de nombreux régimes sans succès durable. Coaching arrêter le sucre

 

Alors si vous vous reconnaissez dans ces situations :

- Cinq, six kilos qui ne veulent pas partir.
- Vingt, trente kilos ou plus dus à un comportement boulimique.
- Envie compulsive de grignoter du sucre ou du gras.
- Effet yo-yo après chaque régime.
- Difficulté à maintenir la motivation et à gérer les quantités.

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Il est temps de voir les choses différemment ! Coaching arrêter le sucre

Coaching arrêter le sucre

​Les kilos Émotionnels

Les problèmes de poids sont fréquemment liés à des comportements alimentaires découlant de problématiques inconscientes. Ces kilos peuvent servir de protection, de sécurité, ou résulter d'un deuil non achevé ou d'un traumatisme d'enfance. Ces blessures émotionnelles non résolues se manifestent par des comportements alimentaires déviants. Comprendre ces mécanismes est la première étape vers une transformation durable. 

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​​Vous méritez de vous libérer de ces poids émotionnels.

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​​Première Séance Coaching arrêter le sucre

Lors de notre première séance, nous réaliserons un entretien approfondi avec un questionnaire pour identifier les causes sous-jacentes de votre comportement alimentaire. Imaginez une bobine de fil que nous allons dérouler ensemble pour mettre en lumière ce qui pose problème. Coaching arrêter le sucre

 

Le poids n’est que la conséquence de ce qui ne va pas intérieurement. À la fin de cette séance, vous repartirez avec des outils pratiques et des stratégies personnalisées à utiliser en autonomie pour continuer votre progression entre les séances. Ces outils vous aideront à instaurer des habitudes alimentaires saines et à renforcer votre confiance en vous.​​​

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Comprendre les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) Coaching arrêter le sucre

Les troubles alimentaires sont bien plus complexes qu’un simple problème de poids. Ils englobent plusieurs manifestations, telles que :

• Les compulsions alimentaires : Épisodes de suralimentation incontrôlée souvent suivis de culpabilité.

• La boulimie : Alternance de prises alimentaires excessives et de comportements compensatoires (comme le jeûne ou l'exercice excessif).

• L’anorexie : Restriction alimentaire sévère avec une obsession de la minceur et une peur intense de prendre du poids.

• Le grignotage émotionnel : La nourriture est utilisée pour apaiser des émotions telles que le stress, l'ennui, ou la tristesse.

• Les kilos émotionnels : Le poids devient une forme de protection ou de confort face à des blessures passées.

Ces comportements se manifestent souvent par un sentiment de perte de contrôle face à l'alimentation et par des schémas répétitifs qui semblent impossibles à briser. Mais en réalité, ils ont une intention positive : vous protéger d’une souffrance émotionnelle ou d’un mal-être profond. Coaching arrêter le sucre

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Coaching Minceur Sérénité : Une Approche Globale pour Retrouver un Équilibre Coaching arrêter le sucre

Le coaching minceur sérénité que je propose s’éloigne des régimes restrictifs et des approches punitives. Ici, le but est de vous accompagner dans un processus de transformation qui prend en compte votre corps, votre esprit, et vos émotions. Ensemble, nous allons :

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1. Identifier les Déclencheurs Émotionnels
   Comprendre ce qui déclenche les envies compulsives ou les comportements alimentaires problématiques : le stress, la solitude, ou même l’ennui ? Nous explorerons les causes sous-jacentes pour les traiter à la source.

2. Reprogrammer les Croyances Limitées sur la Nourriture et le Corps
   Votre relation avec la nourriture est souvent influencée par des croyances inconscientes comme "je ne mérite pas de me faire plaisir" ou "je n’arriverai jamais à perdre ce poids". Nous allons remplacer ces croyances par des affirmations positives et des schémas de pensée plus sains.

3. Établir une Alimentation Consciente
   Apprendre à écouter les signaux de faim et de satiété, et à manger de manière intuitive. Cela implique de se reconnecter à ses sensations corporelles et de sortir du schéma de restriction-compulsion.

4. Intégrer des Techniques de Gestion Émotionnelle
   Utilisation de techniques comme l’hypnose, la PNL, et l’EFT (Emotional Freedom Techniques) pour apaiser les émotions négatives sans recourir à la nourriture.

5. Construire une Routine de Bien-être Personnalisée
   Intégrer des pratiques de pleine conscience, des exercices physiques doux (comme le yoga ou la marche) et des rituels de soin pour favoriser l’équilibre global.

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Résultats Attendus

Coaching arrêter le sucre

• Perte de poids durable et saine sans privation.

• Amélioration de l’estime de soi et de la perception de son corps.

• Réduction des compulsions alimentaires et des grignotages émotionnels.

• Retrouver le plaisir de manger sans culpabilité.

• Un esprit plus calme et plus serein, capable de faire face aux situations de stress.

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​Accro au Sucre ? Bonne nouvelle, ce n'est pas votre faute ! Coaching arrêter le sucre

Depuis de nombreuses années, l’industrie alimentaire a tout fait pour rendre les consommateurs « addicts » au sucre.

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Déculpabilisez ! ​

En visionnant les vidéos ci-dessous, vous comprendrez comment votre cerveau est devenu dépendant du sucre, entraînant une prise de poids. Manger correctement signifie simplement manger des choses saines et naturelles au bon moment. 

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Vidéo :

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https://www.arte.tv/fr/videos/109816-013-A/le-sucre-nous-rend-il-betes/

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- https://www.lumni.fr/video/les-dangers-du-sucre​
 

Bilan Comportemental Coaching arrêter le sucre

En complément, je vous proposerai un bilan de vos comportements alimentaires. Ce n’est pas un régime, mais une méthode de fonctionnement pour vous alimenter au bon moment de la journée avec des produits sains que vous aimez.

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Découvrez une nouvelle façon de vous nourrir, sans régime contraignant.

Contactez-moi pour en savoir plus.

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